解方內容
# 佛法智慧解方
*衝突如影隨形，消除他人不如安頓自己之心。*
# 解方內容
真正的衝突，其實源自內心——是我們執著於自己想法、情緒與立場時，才與外界對立不休。一心想要消除所有外在的「敵人」或不合，會如用掃帚想把廣場上的影子全部掃掉，徒勞無功。修習「安忍」與「觀照自心」是轉化衝突的關鍵：1. 遇到爭執時，先練習三次深呼吸，默念：「他（她）也只是在煩惱驅使下說話/行動。」 2. 回觀自己，問自己：「我的執著感受在什麼地方？」 3. 每天寫下令你生氣或不快的一件小事，嘗試用善意去重新詮釋對方的動機。 4. 和人交流時，多用「我覺得……」而不是「你一定……」來表達感受。當我們能夠安住自心，外在的紛爭就自然減少甚至化解。
# 智慧總結
衝突如同兩人都拉著繩子不放，只有有人先鬆手，繩子才會軟下來。不在於對方如何，而在於自己怎樣選擇。
# 佛經原文
>「我們能否完全調伏所有的敵人呢？當知有情是無量無邊的，所以敵人也永遠存在、不可能完全降伏；然而，如果能夠調伏自己的嗔恚，就不會有任何一個敵人，這不也就如同降伏了所有的敵人嗎？」——《掌中解脫》
*衝突如影隨形，消除他人不如安頓自己之心。*
# 解方內容
真正的衝突，其實源自內心——是我們執著於自己想法、情緒與立場時，才與外界對立不休。一心想要消除所有外在的「敵人」或不合，會如用掃帚想把廣場上的影子全部掃掉，徒勞無功。修習「安忍」與「觀照自心」是轉化衝突的關鍵：1. 遇到爭執時，先練習三次深呼吸，默念：「他（她）也只是在煩惱驅使下說話/行動。」 2. 回觀自己，問自己：「我的執著感受在什麼地方？」 3. 每天寫下令你生氣或不快的一件小事，嘗試用善意去重新詮釋對方的動機。 4. 和人交流時，多用「我覺得……」而不是「你一定……」來表達感受。當我們能夠安住自心，外在的紛爭就自然減少甚至化解。
# 智慧總結
衝突如同兩人都拉著繩子不放，只有有人先鬆手，繩子才會軟下來。不在於對方如何，而在於自己怎樣選擇。
# 佛經原文
>「我們能否完全調伏所有的敵人呢？當知有情是無量無邊的，所以敵人也永遠存在、不可能完全降伏；然而，如果能夠調伏自己的嗔恚，就不會有任何一個敵人，這不也就如同降伏了所有的敵人嗎？」——《掌中解脫》