解方內容
# 佛法智慧解方
*減肥之道，不在於對抗自己，而在於慈悲地接納自己。*
# 解方內容
減肥一直不成功，很可能你不是輸給了食物，而是輸給了那個害怕失敗的自己。首先，不要把減肥看成一場嚴酷的戰爭，而將之轉化為對自己的一種慈悲照顧。舉個例子，開始減肥時不要設定太大的目標，而是從一點一滴入手，比如少喝一杯甜飲料、飯後散步十五分鐘，這些微小的調整，時間一長，會產生驚人的效果。例如有人吃飯時只少一口飯，三個月後，他的胃就小了許多，體重也輕了不少。失敗其實不是可怕的事，那只是提醒你：也許現在的方式不適合你，那麼換個角度，換種方法再試一次即可。每晚睡前感謝自己今天所做的小改變，這種正念的小習慣特別有助於保持鼓舞。
# 智慧總結
修持就像種花，不是一兩天就能看到結果，要靠日日灌溉，耐心等待。你的身心就像一座花園，用關愛細心地照料，它一定會開出健康喜悅的花朵來。
# 佛經原文
《入行論》中云：「若時於自身，覺如諸菜葉，閑時捨肉等，於此有何難？」意思是當你逐漸習慣後，就會發現，再困難的事情也能變得平凡無奇，一切都可從小事慢慢練習提升。
*減肥之道，不在於對抗自己，而在於慈悲地接納自己。*
# 解方內容
減肥一直不成功，很可能你不是輸給了食物，而是輸給了那個害怕失敗的自己。首先，不要把減肥看成一場嚴酷的戰爭，而將之轉化為對自己的一種慈悲照顧。舉個例子，開始減肥時不要設定太大的目標，而是從一點一滴入手，比如少喝一杯甜飲料、飯後散步十五分鐘，這些微小的調整，時間一長，會產生驚人的效果。例如有人吃飯時只少一口飯，三個月後，他的胃就小了許多，體重也輕了不少。失敗其實不是可怕的事，那只是提醒你：也許現在的方式不適合你，那麼換個角度，換種方法再試一次即可。每晚睡前感謝自己今天所做的小改變，這種正念的小習慣特別有助於保持鼓舞。
# 智慧總結
修持就像種花，不是一兩天就能看到結果，要靠日日灌溉，耐心等待。你的身心就像一座花園，用關愛細心地照料，它一定會開出健康喜悅的花朵來。
# 佛經原文
《入行論》中云：「若時於自身，覺如諸菜葉，閑時捨肉等，於此有何難？」意思是當你逐漸習慣後，就會發現，再困難的事情也能變得平凡無奇，一切都可從小事慢慢練習提升。