解方內容
# 佛法智慧解方
*煩惱如雲，夜深放下心如禪。*
# 解方內容
失眠其實就是內心無法平靜、雜念太多的表現，就像一杯水，攪動越多，就越混濁難清。建議你每晚睡前留一段時間給自己，靜下心來念誦《百字明》21遍或進行簡單的禪坐，專注於呼吸的進出，讓心平靜下來。此外，可以試著回憶三件你今天最感恩的小事情，讓心抱著溫暖與感恩入眠，這無形中會帶給你內心的安適和安穩。
# 智慧總結
每個夜晚像是一場修行，心若雞犬不寧，再好的床鋪也是無法入睡的；心若能夠禪定安靜，就算在市集喧囂也能一覺到天明。
# 佛經原文
《掌中解脫》說：「每天晚上臨睡前，應配合[金剛薩埵修念]，誦二十一遍《百字明》；及配合念誦《墮懺》作展禮等，努力告解。」
*煩惱如雲，夜深放下心如禪。*
# 解方內容
失眠其實就是內心無法平靜、雜念太多的表現，就像一杯水，攪動越多，就越混濁難清。建議你每晚睡前留一段時間給自己，靜下心來念誦《百字明》21遍或進行簡單的禪坐，專注於呼吸的進出，讓心平靜下來。此外，可以試著回憶三件你今天最感恩的小事情，讓心抱著溫暖與感恩入眠，這無形中會帶給你內心的安適和安穩。
# 智慧總結
每個夜晚像是一場修行，心若雞犬不寧，再好的床鋪也是無法入睡的；心若能夠禪定安靜，就算在市集喧囂也能一覺到天明。
# 佛經原文
《掌中解脫》說：「每天晚上臨睡前，應配合[金剛薩埵修念]，誦二十一遍《百字明》；及配合念誦《墮懺》作展禮等，努力告解。」